Comment faire disparaître l’asthme à l’effort ?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Apparaissant le plus souvent chez les personnes atteintes d'asthme, l'asthme d'effort provoque des crises.
Celles-ci qui, parfois, peuvent s'avérer sévères sont dues à l'exercice physique.
Ce genre de crise peut aussi s'observer chez une personne ne souffrant pas d'une telle maladie.
Plusieurs traitements permettent aujourd'hui de prévenir et de guérir ce mal.
Voici comment se débarrasser de l'asthme à l'effort.
Asthme à l'effort : définition
L'asthme à l'effort est une crise (d'asthme) qui survient pendant la pratique d'une activité physique ou quelques instants après.
En effet, pendant un exercice de forte intensité, les bronches se contractent sous l'effet de certains facteurs.
Ce phénomène peut être responsable de la survenue d'une crise.
Le mal est très fréquent chez des individus prédisposés aux allergies ainsi que chez les asthmatiques.
Néanmoins, il peut aussi atteindre ceux n'ayant pas une pathologie allergique ou asymétrique.
L'asthme à l'effort se manifeste par différents symptômes qui peuvent varier d'une personne à une autre.
La gêne respiratoire est l'une des manifestations les plus fréquentes.
Le patient a donc des difficultés à respirer normalement.
Il y a aussi la toux sèche, l'essoufflement, la respiration sifflante et la sensation d'oppression au niveau de la poitrine.
Les différents symptômes cités ne sont pas constants.
Cela se manifeste chez certains après 5 minutes à peu près.
Par contre, les signes surviennent chez d'autres après une quinzaine de minutes.
Dans la majeure partie des cas, après une première crise, le patient peut répéter le même effort quelques heures après l'incident.
Il ne risque pas d'avoir une nouvelle crise.
Toutefois, dès qu'une crise se manifeste, il est impératif de voir un médecin au plus vite.
Plusieurs tests ou analyses peuvent être effectués par le médecin.
Il peut s'agir du test d'effort qui se pratique sur un tapis roulant ou alors sur un vélo.
Le VEMS (volume expiratoire maximal par seconde) est mesuré avant, mais aussi à la suite de l'effort.
En outre, plusieurs autres tests peuvent aussi être réalisés.
C'est le cas de celui de provocation bronchique et de l'hyperpnée volontaire eucapnique.
Comment prévenir le mal ?
Les personnes qui souffrent d'asthme à l'effort peuvent toujours pratiquer des activités physiques, qu'elles soient intenses ou non.
Cependant, vous devez prendre en considération plusieurs facteurs comme les conditions météo et votre état respiratoire.
De plus, gardez un œil sur la qualité de l'air.
Surveillez donc le niveau de poussière se trouvant dans l'environnement où vous pratiquez le sport ou encore la présence de produits d'entretien.
Avec certaines astuces, il est possible que ces crises soient limitées ou alors que leur intensité soit atténuée.
Mais quoiqu'il en soit, avant tout effort physique, pensez à vous échauffer correctement.
Il est d'une importance capitale que cet échauffement soit assez long et surtout progressif.
Privilégiez une respiration avec le nez et non avec la bouche.
Par ailleurs, une hydratation régulière est fortement recommandée.
Vous devez donc garder avec vous l'essentiel pour vous hydrater en cas de besoin.
Le bronchodilatateur d'action rapide est un accessoire évidemment indispensable que vous devez vous procurer uniquement sur prescription médicale.
Ce dernier doit être à portée de main si vous pratiquez un exercice physique.
Afin d'éviter au maximum les crises, certains médecins conseillent à leur patient de prendre le traitement habituel quelques minutes avant l'exercice.
De même, lorsque la crise débute, stoppez immédiatement l'effort.
Certains sports tels que la plongée sous-marine ainsi que des activités physiques asthmogènes, sont à éviter.
Vous devez vous abstenir de toute activité faisant intervenir des éléments auxquels vous êtes allergiques.
Le traitement
Si vous souffrez d'asthme chronique, tout ce que vous avez à faire en cas de crise à l'effort est de prendre votre traitement de fond.
Il peut s'agir d'agonistes-bêta2 dont les actions se font remarquer sur une durée assez courte ou de bronchodilatateurs.
Ces traitements permettent de réduire simplement les symptômes.
Cependant, pour faire disparaître le mal, différents types de médicaments sont utilisés.
Notez que ce genre de médicament n'a pas un effet immédiat.
Ils agissent plutôt sur le long terme, ce qui en fait un produit à prendre au quotidien.
Les Corticostéroïdes sont les médicaments les plus recommandés dans le cas d'asthme à l'effort.
Ils favorisent la réduction de l'inflammation au niveau des voies respiratoires.
Cela diminue la formation de mucus.
Vous devez en prendre chaque jour par inhalation en faible quantité.
Lorsque la crise est plus agressive, le produit doit être pris sous forme de comprimés.
Peu importe sa forme, l'effet du produit demeure le même.
Cependant, la prise des corticostéroïdes peut avoir des effets secondaires comme :
- la raucité de votre voix,
- l'engouement,
- l'apparition de muguet.
Pour réduire ces effets, il est conseillé de procéder à un rinçage de la bouche toutes les fois où vous inhalez le produit.
Les bronchodilatateurs qui se caractérisent par une durée d'action plus longue sont aussi une solution contre l'asthme à l'effort.
Il en est de même pour les antileucotriènes.
Ces dernières permettent de diminuer le niveau d'inflammation provoquée par les leucotriènes.
Le malade peut choisir d'utiliser uniquement les bronchodilatateurs ou alors les associés aux corticostéroïdes inhalés.
Cette association est particulièrement efficace et est recommandée si l'utilisation des corticostéroïdes ne se montre pas efficace.
En outre, la théophylline est une ancienne forme de bronchodilatateur.
Bien que le médicament soit efficace, son utilisation se fait davantage rare en raison des effets secondaires que cela provoque.
Quoi qu’il en soit, il est toujours possible de se traiter avec le produit.
Il est disponible en comprimés et se prend lors du repas du soir.
L'anti-immunoglobuline E est conseillé pour les formes sévères d'asthme.
Le médicament est administré au malade sous forme d'injection.
En définitive, l'asthme à l'effort est un mal qui peut toucher n'importe qui.
Que vous soyez asthmatique ou non, vous pouvez avoir une crise.
Par contre, si cela arrive souvent, le respect des astuces indiquées vous permet de prévenir le problème.
Par ailleurs, le recours à un traitement plus poussé est l'idéal.
Les médicaments énumérés peuvent vous être utile à condition bien évidemment d'avoir vu votre médecin et d'en avoir discuter avec lui.
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