Quelle est la différence entre running, footing et jogging ?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Depuis quelques années, la course à pied est un exercice physique de plus en plus prisé par les Français.
Plus de 12 millions d’entre eux, soit 19 % de la population, pratiquent la course à pied selon une récente étude de la Fédération Française d’Athlétisme (FFA).
Il est possible de pratiquer la course à pied seul, entre amis ou en famille et peu importe l’endroit.
Cependant, il n’est pas rare d’entendre les termes tels que running, footing ou jogging pour désigner la course à pied.
Ces termes font-ils référence à la même pratique ?
S’il est vrai que ces différents mots désignent tous le fait de courir, ils diffèrent en quelques points qu’il convient de connaître.
Contenu
Le footing : de quoi s’agit-il ?
Avant de parler du footing, il convient de préciser que ce terme est un faux anglicisme.
En fait, il ne veut rien dire ou du moins, il signifie chez les Anglais autre chose que « courir à petite allure » chez les francophones.
Le footing, c’est donc un terme inventé par les Français qui consiste à courir à pied et à faible intensité sur une certaine distance.
C’est une activité physique au cours de laquelle on peut échanger sans s’essouffler tout en travaillant son endurance.
On en distingue plusieurs types : le footing lent, le footing à allure moyenne, le footing rapide, le footing à accélération progressive et le footing actif.
Le footing est aussi pratiqué pour développer les muscles de la cuisse et ceux de la jambe.
S’il est pratiqué très souvent avant les entraînements, il est utilisé également pour récupérer après une compétition comme un marathon.
Durant généralement 45 minutes ou plus sous les 10 km/l’heure, le footing permet d’évacuer tout le stress de notre journée.
Tout comme son synonyme anglais : le jogging.
Le jogging : qu’est-ce que c’est ?
Le jogging est l’équivalent anglais du footing.
Jogging vient du verbe anglais "to jog" qui veut dire en français : trotter ou avancer à l’allure du trop.
Arrivé en France dans les années 70 en provenance des États-Unis, le jogging est devenu un effet de mode servant à se détendre tout en améliorant sa condition physique.
Il est aujourd’hui pratiqué comme exercice d’échauffement, de récupération et d’endurance par les sportifs réguliers, du footballeur à l’athlète.
Le jogging participe au développement des muscles de la cuisse, du dos, des hanches et de la densité osseuse.
C’est un moyen de résistance contre certaines maladies cardiaques ou même le diabète.
Cette pratique sportive améliore également la longévité.
Pratiqué sur bitume, en forêt, sur sentier, sur sable fin, ou même sur un chemin de campagne, le jogging permet aussi de brûler des calories et donc perdre quelques kilos.
Classé parmi les sports dits de type aérobie, il est conseillé de faire le jogging sur une durée de 20 à 48 minutes, trois fois par semaine.
Qualifié parfois de course du dimanche, il diffère quelque peu du running.
Le running : qu’est-ce que c’est ?
Si le running est une course à pied comme le footing ou le jogging, il faut souligner qu’il est bien plus intensif que ceux-ci.
Running est un terme anglicisme, qui vient du mot courir.
Le running correspond en effet bien plus à un sport de compétition qu’à une recherche de plaisir et de perte de poids.
On pratique le running dans un club, seul ou avec un coach sportif, chez soi lorsque l’on a l’espace nécessaire, en salle ou en plein air.
Le running renforce l’ossature et le cœur tout en améliorant la circulation sanguine.
Une récente étude a révélé que la pratique régulière du running augmente de 5 à 6 ans l’espérance de vie des pratiquants.
En plus d’évacuer la pression ou le stress, ce sport permet d’impulser sa vitesse et son rythme de course.
Faire du running est très à la mode.
D’ailleurs les équipementiers et autres marques rivalisent d’ingéniosité pour fournir aux sportifs les chaussures, les tenues et les appareils connectés les plus adaptés à leurs besoins.
Finalement, quelle est la différence entre running, footing et jogging ?
Running, footing et jogging : quelle est la différence ?
S’ils désignent tous les trois l’action de courir, le footing et son équivalent anglais le jogging sont bien différents du running.
Le jogging est en effet une course à pied modérée sur terrains variés sans esprit de compétition.
Ce qui est bien le contraire du running qui, lui, s’inscrit dans une dynamique de performance et de compétition.
À la différence de celui qui pratique le jogging, celui qui fait du running recherche la progression.
Autrement dit, ce dernier a pour objectif de courir plus vite et plus longtemps.
Plus intense que le jogging, le running est une alternance de phases de course, d’endurance et de course à haute intensité.
Ce sport réclame donc bien plus d’efforts cardio-vasculaires, des poumons, des muscles et des ligaments contrairement au jogging ou footing.
Running, footing, jogging : quelle est la pratique la plus utilisée ?
Depuis quelques années, le constat est que le running prend le pas sur le jogging.
Le running est aujourd’hui un phénomène, un peu comme le trail.
Selon les professionnels, ce fait est dû au culte de la performance qui incite les uns et les autres à aller au-delà des limites.
Cela s’explique aussi par l’essor des réseaux sociaux, blogs spécialisés et autres applications permettant aux sportifs de quantifier et partager leur performance à leur communauté.
Cette prépondérance du running sur le footing peut s’expliquer aussi par l’engouement des marques et équipementiers autour de ce sport.
On entend désormais parler de "running shoes" ou chaussures de running.
Ce qui n’était pas le cas, il y a quelque temps.
C’est donc peu de dire que le running est à la mode, car il est aussi possible de s’habiller pour le running à moindres frais.
D’ailleurs, une recherche sur Google suffit pour se rendre compte que le terme « running » a fortement progressé depuis 2014, plus que le mot "jogging" qui se fait rattraper par l’expression « course à pied ».
En conclusion, retenons que le footing, le jogging et le running relèvent de la course à pied.
Toutefois, les deux premiers se font occasionnellement pour le plaisir quand le dernier est perçu comme un vrai sport avec tous les risques de surmenage sportif qui vont avec.
Celui-ci est en effet considéré comme une discipline à part entière avec des objectifs de compétition dans laquelle de plus en plus d’entreprises s’investissent.
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