Comment améliorer son endurance au lit grâce à la course à pied ?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Vous êtes en couple et vous avez des difficultés à satisfaire sexuellement votre partenaire.
Sachez avant tout que vous n’êtes pas le seul homme à connaître cette situation.
De nombreux couples vivent cette réalité quotidiennement et cela est lié à plusieurs facteurs comme une mauvaise alimentation et le tabagisme pour ne citer que ceux-là.
La bonne nouvelle ici est qu’il est possible d’apporter une réponse efficace à votre problème de performance sexuelle.
Plutôt que de recourir à des médicaments qui vous rendront dépendant par la suite, la course à pied est l'une des meilleures solutions pour faire face à ce problème.
Elle vous apporte l’énergie nécessaire pour effectuer des efforts physiques tout en développant votre endurance sexuelle.
Comment donc la pratiquer pour avoir de meilleurs résultats ?
On vous fait le point dans cet article complet !
Contenu
L’endurance sexuelle : un problème particulier
Pour beaucoup d’hommes, l’endurance au lit est ce qui définit toute leur personnalité.
Ils cherchent à durer plus longtemps lors des rapports sexuels.
L’importance de la durée d’un rapport sexuel
Lors d’un rapport sexuel, ce qui compte souvent le plus pour les deux partenaires, c’est le temps que peut durer le plaisir.
Beaucoup d’hommes, quand ils constatent que la satisfaction sexuelle se pointe plus vite que prévu, se sentent visés par une incapacité qui pourrait impacter négativement leurs personnalités.
En principe, le temps normal d’un rapport sexuel est d’environ 5 à 10 minutes.
Il n’est pas rare de constater que des hommes jouissent déjà dès la deuxième minute de l’acte.
L’éjaculation précoce pèse aujourd'hui sur la mentalité de tous.
Les scientifiques ont prouvé que c’est une maladie causée par plusieurs facteurs.
Les problèmes d’alimentation, le stress, le manque de contrôle sur l’excitation sont autant de raisons qui justifient ce trouble.
Le recours aux solutions inadaptées
Beaucoup de personnes n’arrivent pas à consulter un médecin ou un spécialiste quand il est question d’éjaculation précoce.
Elles font simplement recours aux méthodes les plus simples à leurs yeux : l’utilisation des produits aphrodisiaques.
Toutefois ces produits présentent des dangers pour la santé des utilisateurs surtout quand ils ne sont pas suivis d’un avis de spécialiste.
On constate même qu’au lieu d’aider à prolonger le temps de rapport sexuel, ces produits provoquent une excitation artificielle qui peut s’arrêter facilement.
Alors que les spécialistes dans le domaine sexuel proposent des solutions très simples et efficaces pour améliorer l’endurance au lit.
Ainsi, découvrons les vraies raisons qui peuvent justifier cette amélioration.
Endurance sexuelle et épanouissement
Il ne sert à rien de posséder un organe génital de longue taille si l’on ne sait pas l’utiliser.
Cela est encore plus grave diraient certains, s’il ne permet à la femme d’atteindre son orgasme.
De la même manière, une érection n’est pas impressionnante.
Ce qui impressionne, c’est ce que l’on en fait.
Généralement, les femmes sont moins rapidement excitées que les hommes et elles ne jouissent pas aussi vite.
Les hommes quant à eux ont une excitation plus rapide et, si elle n’est pas contrôlée, ils jouissent sans permettre à la femme d’atteindre sa jouissance.
Alors que pour la plupart des couples, le but d’une bonne relation sexuelle est que les deux partenaires doivent pouvoir atteindre le pic de la jouissance ensemble.
Il revient donc à l’homme de rendre plus utiles ses coups de reins afin d’établir une hégémonie et une complicité entre ses sensations et celles ressenties par la femme.
C’est l’une des raisons pour lesquelles il est nécessaire qu’il améliore son endurance au lit.
Endurance sexuelle et vie quotidienne
Vous vous demandez surement quel est le rapport entre ces deux notions.
L’endurance sexuelle est une compétence physiologique qui impacte beaucoup les relations humaines à tous les niveaux.
En réalité, notez qu’un homme endurant au lit est plus confiant qu’un autre qui ne l’est pas.
La confiance dont il fait preuve provoque en lui une assurance certaine dans tous ses actes.
Rien ne vaut le sentiment de fierté d’un homme qui a pu accomplir sa mission.
Savoir que sa partenaire est entièrement satisfaite et voudrait bien une autre partie très prochainement est un autre niveau de soulagement.
Cette sensation de victoire lui permet de donner le meilleur de lui-même lors de ses autres activités.
Tout se passe dans la tête !
À cet effet, la solution la plus efficace que proposent les spécialistes pour améliorer l’endurance au lit est la course à pied.
Avoir une meilleure endurance au lit avec la course à pied : comment faire ?
Quand on parle de course à pied, il y a plusieurs types de sport qui interviennent.
Toutefois, il est important de bien étudier la question.
Quels sont les bienfaits du sport sur la santé sexuelle ?
Le sport permet au corps d’obtenir une belle forme.
Quand l’on se sent beau, la confiance en soi s’ensuit.
Cette dernière est l’une des aptitudes que le sport permet d’avoir.
Les recherches ont prouvé que les personnes qui font du sport se sentent attirantes et séduisantes.
Si tous ces points sont réunis, alors on peut dire que faire du sport améliore la santé sexuelle.
Comment la course à pied participe au renforcement de l’endurance sexuelle ?
Dans une étude britannique, il a été prouvé que les personnes qui font de la course à pied prennent beaucoup de plaisir lors des rapports sexuels.
Beaucoup parmi elles ont en effet déclaré que leur endurance sexuelle s’est améliorée suite à une pratique régulière de ce sport.
En effet, la course à pied procure le bien-être général au corps.
On peut facilement en déduire que c’est de cette manière qu’elle permet l’amélioration de l’endurance au lit.
Lors d’une course à pied, la température corporelle monte lentement.
Cela produit un effet positif sur la libido.
De plus, la course à pied permet au corps de secréter l’endorphine qui n’est rien d’autre que l’hormone du bonheur.
Cette hormone a également un bon effet sur la libido et favorise l’atteinte de l’orgasme.
La course à pied est aussi un moyen d’éviter le surpoids.
Il faut rappeler que lorsque l’organisme est en surpoids, le sujet a de réelles difficultés à prouver ses performances sexuelles.
Toutefois, cette pratique recommandée pour améliorer l’endurance sexuelle ne doit pas être faite de manière excessive.
Les sportifs du dimanche sont ceux qui arrivent le plus à se servir de la course à pied pour améliorer leurs endurances au lit.
Ainsi, courir une ou deux fois par semaine, et ce, à une vitesse lente voire modérée est un parfait moyen pour travailler ses performances au lit.
L’entrainement excessif ne donne pas cet avantage.
Il fatigue plus et provoque un dysfonctionnement de l’organisme côté libido.
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