Préparation physique des forces spéciales : leurs secrets ?
Auteur : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Percer à jour le mystère de la grandeur des forces spéciales est un sujet qui suscite aujourd’hui l’intérêt de plusieurs personnes.
Si cet intérêt n’a pas rapport à leur rêve de devenir soldat, il s’inscrit dans un contexte social plus vaste : mieux réussir dans la vie.
Êtes-vous particulièrement attiré par tout ce qui a rapport à l’armée et surtout tout ce qui touche au volet sportif ?
Si oui, vous serez sans doute curieux de connaitre les secrets des forces spéciales pour une préparation physique optimale.
Contenu
Préparation des forces spéciales : avoir d’abord un mental de fer
Pour relever le challenge physique des forces spéciales, il est important de se doter en amont d’un mental de fer.
Ceci est une condition indispensable sans laquelle la préparation physique ne connaitra pas de réussite.
Savoir gérer le stress
C’est une évidence, le secret de la préparation physique des forces spéciales réside dans leur capacité de se montrer maître de leur émotion.
L’armée tout comme l’arène de la vie sont deux champs semés d’embuches qui exigent de vous un minimum de rusticité.
Pour y réussir, vous devez posséder une force intérieure qui vous permet de dompter vos humeurs.
Savoir gérer le stress fonctionne comme un déclic qui vous donne accès à toutes vos aptitudes et capacités physiques.
Si vous vous êtes déjà retrouvé aux prises avec une situation délicate, vous êtes certainement informé que rien ne se règle sans un minimum de sang-froid.
Le stress est un facteur qui génère en effet de grandes agitations au point de vous faire perdre vos repères.
Il vous pousse à agir de manière impulsive tout en épuisant votre stock de forces physiques.
Croyez-le, en armée, la dernière chose dont vous aurez besoin est perdre toute votre énergie à chaque moment de stress.
De la même façon, sachez que ce stress pourrait également être source de forces.
Il est en effet attesté que cet état émotionnel permet au cerveau de modifier sa sensation de fatigue.
Par ce mécanisme, il vous garantit un physique développé et plus résistant.
Bien évidemment, une condition s’impose.
Vous devez être en mesure de le canaliser et de le transformer en énergie dans une juste mesure.
Avoir un mental de gagnant
Désirez-vous démystifier le secret des forces spéciales afin d'être toujours aussi apte physiquement ?
D’abord, vous devez vous faire à l’idée qu’aucun soldat ne s’engage dans une bataille avec un esprit pessimiste.
Dans bien de cas, il a été démontré que la force mentale conditionne la force physique.
Cela suggère que pour vous préparer au mieux physiquement, vous devez vous défaire de toutes tendances négatives sur le plan émotionnel.
Au-delà d’un principe, le mental de gagnant est une attitude qui vous assure la victoire avant même les hostilités.
Il s’énonce comme un état d’esprit qui en plus de vous permettre de mieux gérer le stress, fortifie vos réflexes.
Dites-vous alors que vous êtes un survivant, soyez-en convaincu et vos forces vous viendront sans doute.
La préparation physique des forces spéciales: que faire ?
Si le mental peut vous procurer de grandes forces, il est tout de même recommandé de ne pas banaliser les exercices physiques.
Le café : quel est son apport ?
Pour une meilleure mise en condition physique, quoi de mieux qu’une bonne tasse de café au petit matin disent certaines personnes ?
Vous l’ignorez peut-être, mais la caféine est un excellent stimulant qui exerce une action salutaire sur la santé physique.
Pour les forces spéciales appelées à une activité physique intense, ce remontant permet de tenir le coup autant de temps que nécessaire.
Prenez donc si vous le souhaiter le temps de boire une tasse de café tous les matins avant vos missions journalières afin de vous fortifier.
Bien évidemment, il serait avisé d’en prendre à dose raisonnable afin d’éviter de regrettables effets secondaires.
Se fixer des objectifs et se définir un rythme
Se fixer des objectifs et rester focus.
Tel doit être votre principe fondamental si vous aspirez à une meilleure préparation physique.
Chez les forces spéciales, cette recommandation fait souvent office de loi.
L’objectif vous permet de ne pas perdre de vue votre mission, votre ambition.
À la suite de cette étape, vous pouvez alors vous définir un rythme de combat.
Le rythme vous permet de vous exercer de façon précautionneuse et optimale.
Prévoyez un programme sportif journalier, respectez-le, notez les manques pour y apporter une solution, et restez constant.
Ainsi doit se résumer votre rythme de combat.
Il vous aide à vous mettre physiquement au point tout en vous apprenant la discipline et l’obéissance.
Prévoir des séances à chaine ouverte
Le meilleur moyen de maitriser vos états émotionnels est de vous assurer que vous êtes en alerte sur le plan physique.
Comme susmentionnée, l’interaction entre ces deux entités fonctionne de telle sorte qu’il est pratiquement impossible d’accéder à l’une sans l’autre.
Du moins, d'y avoir pleinement accès.
Autrement dit, la rusticité des épreuves auxquelles sont confrontées les forces spéciales nécessite une force tant mentale que physique.
Les séances à chaine ouverte font partie des voies les plus adéquates pour renforcer vos attributs physiques.
Ce sont des formes d’exercice qui en plus du renforcement musculaire, apprend au cerveau à résister aux diverses épreuves, et ce, le plus longtemps que possible.
Éprouvants, mais fortifiants, ces exercices mettent en évidence vos forces et faiblesses.
Les activités qu’ils préconisent sont nombreuses.
D’abord, il faut souligner que le jeu de pièces compte parmi ses méthodes les plus favorites.
Sa spécificité réside dans le fait qu’il laisse trainer le suspense et l’incertitude.
Avec lui, vous ignorez absolument tout du nombre de série de Swings que vous aurez à faire.
Par conséquent, vous ne saurez pas vous interrompre au cours de l’exercice, au risque de manquer à votre engagement.
Ceci sous-entend qu’à travers cet entrainement généralement intensif, vous apprenez être plus endurant.
Par le même procédé, vous intégrez inéluctablement la notion d’honneur, une valeur chère dans l’armée.
Par ailleurs, il est important de rappeler que les exercices physiques des forces spéciales impliquent d’autres activités.
Il y a par exemple les exercices hard style comme Snatch, les pompes, le Goblet Squats, etc.
Pour information, tous se font suivant un rythme très intense.
Sur un écart de 10 secondes, vous pouvez peut-être choisir de faire 3 à 5 pompes, 5 à 10 Swings, etc.
Faites preuve de créativité et visez l’équilibre dans vos choix d’exercice.
En gros, le secret de préparation physique des forces spéciales est une question de sacrifices et de dépassement de soi.
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